- 主题:好久没跑了 帮忙看看该怎么提高呢
最近在小区跑3公里 大概20分钟
步频160 步幅90
平均心率160
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FROM 36.40.129.*
每天跑吗？可以试试改成隔天6km 40分钟
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
: 最近在小区跑3公里 大概20分钟
: 步频160 步幅90
: 平均心率160
: ...................
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FROM 114.246.94.*
【 在 wwbice 的大作中提到: 】
: 每天跑吗？可以试试改成隔天6km 40分钟
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隔天啦 中年师傅了 时间也不多
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