- 主题:跑2公里，配速8'40，平均心率149
这心脏机能是不是很差？如何提升？
最近老感觉心脏隐隐地疼。如果晚上早点睡觉，第二天就不怎么疼。
没敢使劲跑。
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先确保心脏没毛病，心脏彩超+24小时心电监测，没问题就保持现在这个强度，慢慢加量，坚持锻炼心脏就能强大起来
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和我差不多。
跑步要量力而行，不要强求。
另外，您年龄？
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 这心脏机能是不是很差？如何提升？最近老感觉心脏隐隐地疼。如果晚上早点睡觉，第二天就不怎么疼。没敢使劲跑。 ...
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FROM 114.93.0.*
每个人的心率条件都不一样，比如我就属于心率整体偏高的，跑强度的时候很容易最高心率就比(220-年龄)多10以上。你可以试试测一下静息心率和最大心率，然后按储备心率去计算一下心率区间，可能就不那么介意了。
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 这心脏机能是不是很差？如何提升？
: 最近老感觉心脏隐隐地疼。如果晚上早点睡觉，第二天就不怎么疼。
: 没敢使劲跑。
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我37岁，男。身高178，体重70kg
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 和我差不多。
: 跑步要量力而行，不要强求。
: 另外，您年龄？
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FROM 120.211.208.*
好的。谢谢建议。
【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
: 先确保心脏没毛病，心脏彩超+24小时心电监测，没问题就保持现在这个强度，慢慢加量，坚持锻炼心脏就能强大起来
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FROM 120.211.208.*
好的。我打算在保持心率140以下的条件下多跑跑。
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 每个人的心率条件都不一样，比如我就属于心率整体偏高的，跑强度的时候很容易最高心率就比(220-年龄)多10以上。你可以试试测一下静息心率和最大心率，然后按储备心率去计算一下心率区间，可能就不那么介意了。
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刚开始跑吧？现在有点弱，循序渐进，怎么舒服怎么来，心率不要太高。
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 我37岁，男。身高178，体重70kg
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FROM 114.93.0.*
先别说跑步的事，如果老感觉心脏隐隐的疼，去医院看一下，这个不是开玩笑的事情。
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 这心脏机能是不是很差？如何提升？
: 最近老感觉心脏隐隐地疼。如果晚上早点睡觉，第二天就不怎么疼。
: 没敢使劲跑。
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FROM 106.38.35.*
心脏隐隐疼？估计跟新冠有关吧，我阳完之后很长一段时间都心脏会时不时的不舒服，甚至有一段时间觉得气短，去医院检查肺和心肌酶都没啥大问题。
后来抖音上有医生说这是新冠导致身体的植物神经紊乱，慢慢就能恢复，也不知道真的假的。
【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
: 这心脏机能是不是很差？如何提升？
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: 最近老感觉心脏隐隐地疼。如果晚上早点睡觉，第二天就不怎么疼。
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--来自微微水木3.5.14
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