- 主题:通州绿心
這叫瘦
【 在 lee5 (四夕) 的大作中提到: 】
: 不是运动员
: 纯粹的打工人
:
: 173cm
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FROM 161.81.240.*
厉害，累计跑多少公里了？
【 在 lee5 的大作中提到: 】
: 很好的公园，很好的绿化，很好的跑道
: 就是有点远啊，人气没有奥森旺
:
: ...................
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FROM 1.202.162.*
断断续续的
应该超过六千公里了
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 厉害，累计跑多少公里了？
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FROM 61.148.28.*
还是有小肚子
这几年也胖了一些
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 這叫瘦
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FROM 61.148.28.*
跟周边的朋友比
不算是跑的快的
甚至是跑的慢的了
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 跑这么快 容易没朋友啊
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FROM 61.148.28.*
希望我到6000公里时候也能4分配有氧巡航
【 在 lee5 的大作中提到: 】
: 断断续续的
: 应该超过六千公里了
:
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FROM 1.202.162.*
您说的 4分配有氧巡航
这个配速 得全马240的水平了.....
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 希望我到6000公里时候也能4分配有氧巡航
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FROM 61.148.28.*
有氧巡航就是马拉松配速吧。。。
(没跑过全马，我脑补的)
【 在 lee5 的大作中提到: 】
: 您说的 4分配有氧巡航
: 这个配速 得全马240的水平了.....
:
: ...................
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FROM 1.202.162.*
大概需要 +20~25s
比如 马拉松配速 4.15
日常 长距离配速一般是 4.30~4.35左右
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 有氧巡航就是马拉松配速吧。。。
: (没跑过全马，我脑补的)
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修改:lee5 FROM 61.148.28.*
FROM 61.148.28.*