他中考要考1000米的啊，必须练，平时不用跑太长，舒服的速度跑3km打一打底子就行，别使劲儿练1000米，等有氧的底子打好了在练1000
【 在 bom 的大作中提到: 】
: 孩子明年初二，感觉老是无精打采精力不够的样子，没有青少年那种生龙活虎的感觉。
: 想通过练跑步提高一下体质，可行么？

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