- 主题:Re: Day 4 我跑步回来啦
这天气，跑一会就浑身湿透
前两天夜里11点左右，路上没人，
我试了试把上衣脱了跑，确实爽太多了，而且脱了就再也不想穿上了。。。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: Day 9: 7 公里 47分钟
: 今天是我小宇宙爆发的一天，比之前的7公里跑步时间快了三分钟，呵呵呵呵呵
: 只可惜跑道上碰到三位不穿上衣跑步的男士，一个年轻的，两位大爷，其中一位大爷边小跑边对着电话说“洗完澡出来泡妞啊”，我的亲娘七舅老爷~~，他头发都全白了， ew~~~
: ...................
--
FROM 106.39.42.*
只是排空了宿便。。。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: Day 8:
: 跑步人归来，7公里，50分钟；
: 我只能达到这个配速了，决定放弃进步，保持就好；
: ...................
--
FROM 182.246.76.*
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 大神您误会了，跑友们是劝我休息一两天再接着跑，我的意思是我不追求速度了，就这么慢慢跑
水木跑友有个群，可以去打卡
--
FROM 117.133.16.*
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 大神您误会了，跑友们是劝我休息一两天再接着跑，我的意思是我不追求速度了，就这么慢慢跑
跑版我们有个自发的跑群：
https://www.mysmth.net/nForum/#!article/RunningLife/791485
--
FROM 117.133.16.*
我跑的体育场夏天穿上衣跑的男士估计不到一半
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
:
: Day 9: 7 公里 47分钟
: 今天是我小宇宙爆发的一天，比之前的7公里跑步时间快了三分钟，呵呵呵呵呵
:
: 只可惜跑道上碰到三位不穿上衣跑步的男士，一个年轻的，两位大爷，其中一位大爷边小跑边对着电话说“洗完澡出来泡妞啊”，我的亲娘七舅老爷~~，他头发都全白了， ew~~~
#发自zSMTH@Mi 10S
--
FROM 122.96.32.*
???
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 只是排空了宿便。。。
--
FROM 116.7.169.*
好的，谢谢大神~~
【 在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 水木跑友有个群，可以去打卡
--
FROM 116.7.169.*
Day 10: 燃脂操：60分钟 核心练习： 30分钟
--
FROM 116.7.169.*
Day 11: 5公里
深入骨髓的累，今日活力值下降为0
臀大肌，腿大肌，背大肌，臂大肌，全部都在隐隐作痛，呜呜呜~~
--
修改:Cloudway0 FROM 116.7.169.*
FROM 116.7.169.*
Day 12:
室内有氧：60分钟
核心训练：30分钟
--
FROM 116.7.169.*