- 主题:跑得慢的时候大腿肌肉无感，这个正常吗？
配速六点半以上的话，跑完主要是小腿酸，大腿没什么感觉。
速度再上去的话，跑完大腿外侧也有酸胀的感觉了。
这样意味着低速的时候主要靠小腿在发力，这样的跑步姿势是不是有问题？
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FROM 120.136.21.*
我新手，但是我觉得如果你坚持下去，增加跑量，就自然没有这些不适的感觉了
【 在 ylyz (ylyz) 的大作中提到: 】
: 配速六点半以上的话，跑完主要是小腿酸，大腿没什么感觉。
: 速度再上去的话，跑完大腿外侧也有酸胀的感觉了。
: 这样意味着低速的时候主要靠小腿在发力，这样的跑步姿势是不是有问题？
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FROM 161.81.240.*
正常
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FROM 106.120.214.*
前脚掌落地？
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FROM 223.70.83.*
正常，配速基本上可以考虑步频和步幅。降速的时候如果步频降得少，步幅就会降得明显，就变成“小步颠”，基本就是小腿发力了。
提速，步幅增加，大腿参与会增加；再提速，步幅再增加，臀部和大腿后侧参与会增加，就有“送髋”的感觉了。
【 在 ylyz 的大作中提到: 】
: 配速六点半以上的话，跑完主要是小腿酸，大腿没什么感觉。
: 速度再上去的话，跑完大腿外侧也有酸胀的感觉了。
: 这样意味着低速的时候主要靠小腿在发力，这样的跑步姿势是不是有问题？
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修改:recall FROM 106.120.201.*
FROM 106.120.201.*
谢谢！
【 在 recall 的大作中提到: 】
: 正常，配速基本上可以考虑步频和步幅。降速的时候如果步频降得少，步幅就会降得明显，就变成“小步颠”，基本就是小腿发力了。
: 提速，步幅增加，大腿参与会增加；再提速，步幅再增加，臀部和大腿后侧参与会增加，就有“送髋”的感觉了。
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FROM 103.103.244.*