- 主题:咨询碳板跑鞋和成绩预测的问题
Nimbus 25的踩屎感是真强，对脚的保护很好。
新手，或者老手刚恢复跑的时候穿它确实可以避免受伤。
我今年5月份刚恢复跑的时候，穿老跑鞋，跑完脚踝疼，换N25后就好了。
力量，速度上来后，穿它跑感觉发不上力，有种在稍微松软一点的泥土上跑的感觉。
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 怎么说呢，18年的时候我也跑了5年了。各种小心别受伤啊，要踩屎感啊，就一直亚瑟士。越跑越无聊。
: 换到轻质跑鞋真是豁然开朗。5分减的配速一下子变容易了。
: 发自「傲娇的水母」
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FROM 152.62.44.*
现在就是不知道自己肌肉力量是否够，能否驾驭碳板。
你多少配速受伤的？
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 啡速是真的很怕湿滑地面，简直离谱。另外啡速后半程感觉回弹不够，有实力还是可以考虑一下碳板的，不过碳板对肌肉力量要求高，我适应了一个月全马后跟腱还是受伤了
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FROM 152.62.44.*
你5分配速跑30KM的心率多少？ 马速心率吗？
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 碳板竞速（重量200g及以内的）能提升3%-5%的成绩，去年比赛前1月，我穿wave rider 5分配跑的30km,计划全马330，后来换的碳板飞影PB2.0,4分50配速跑完全马，324pb。
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FROM 152.62.44.*
预测的准确性要看你长距离的储备，否则预测多少都白费。
我属于半马2小时以内，但是全马不一定多少的类型，少则41X，多则5XX。就看赛前长距离是否足够，速度力量是否足够。
【 在 fengc5 的大作中提到: 】
: 本人体重62公斤，前4双跑鞋都是亚瑟士的Nimbus（18，19，24，25），今年深马中签，想追求一下速度。根据版友推荐，买了双啡速 3，今天穿了一下，确实比Nimbus轻，跑起来舒服。 在奥特莱斯买的时候，店员推荐买啡鹏 3。但是啡鹏3 是碳板的，以前没穿过，怕自己驾驭不了。请穿过啡鹏或者其他碳板鞋的版友介绍一下经验。
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: 另外，佳明手表预测成绩是330，实际情况大概会慢多少？340有戏没？
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FROM 223.104.40.*
5分是马拉松目标配速，心率161，跑前1月做测试，30km能用马配跑下来，正式比赛一般就没问题。
【 在 fengc5 的大作中提到: 】
: 你5分配速跑30KM的心率多少？ 马速心率吗？
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FROM 117.149.10.*
当你完全不知道自己能跑多少的时候，这个预测就完全没有参考价值了，崩起来无下限...
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FROM 60.8.88.*
平常实力在530左右，比赛穿碳板520左右，最后几公里跟腱难受，跑完也没能第一时间处理就伤了
【 在 fengc5 (fengc5) 的大作中提到: 】
: 现在就是不知道自己肌肉力量是否够，能否驾驭碳板。
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: 你多少配速受伤的？
: 【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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FROM 223.72.84.*