跑步一直有。但是都坚持的不好。往往3-4月开始猛跑，体重也能达到理想。
不动马上就胖。
暑假出去玩一趟不规律就胖了。
每天肉眼可见的胖1公斤的增长，
我现在9月有开始坚持跑步。
只要能跑坚持，6公里
还有找到了一个不远的体育公园有塑胶跑道，800米，非常赞。
设定5公里，不停鼓励自己。
1公里、还刚开始别放弃
2公里、过了两公里就快了。
2.5公里、软件提示一半啦，坚持。
3公里，真的一半了，剩下的简单了。
4公里，就是5圈我跑到我起点就可以了
4.5公里，软件提示只剩500米了。
5公里。哈终于完成了不在乎多一公里。
6公里。哈干完了。走一圈拉伸，听音乐。

主要是吃，我吃做的不好。
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哈哈哈，扎心
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 不控制吃 每天6公里胖得可快了
: 【 在 nanjian 的大作中提到: 】
: : 跑步一直有。但是都坚持的不好。往往3-4月开始猛跑，体重也能达到理想。
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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体重和运动关系不大，和吃关系很大
6公里太煎熬的话 一定是跑快了。心率控制在145以下，6公里完全不会觉得累的
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