最近几天都是这样，晚上睡觉、午睡，都差点抽筋，尤其两个小腿。周末三天没有跑步，今天早上去跑了一趟，八公里的时候，左右大腿又有抽筋迹象，立马停了下来拉伸，拉伸的时候右边大腿抽了十来秒钟。
缺啥了吗？该补啥？是不是喝咖啡太多了？
  
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FROM 58.82.231.*

按说天天跑步晒一个多小时太阳，应该不缺D啊
所以我才想请教一下大家  
  
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
:  抽筋很复杂
:  你要是想补
:  首先补钙加维生素D
:  
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FROM 58.82.231.*

当然拉伸
可能真是有点累了，周末没有跑，但是蹲下来做点事情，也想抽筋
反正这几天很想抽筋  
  
【 在 packer (生命无常) 的大作中提到: 】
:  跑完拉伸放松吗
:  
:  【 在 Hua 的大作中提到: 】
:  : 最近几天都是这样，晚上睡觉、午睡，都差点抽筋，尤其两个小腿。周末三天没有跑步，今天早上去跑了一趟，八公里的时候，左右大腿又有抽筋迹象，立马停了下来拉伸，拉伸的时候右边大腿抽了十来秒钟。  
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不是，一直正常吃喝，没有要减重的必要
今天早上跑了9公里，8公里的时候又想抽，坚持了一下，就停下来了。我昨天怀疑是不是有点累了，但是今天醒来，就想去跑了，跑的还算很轻松。可能喝咖啡太多？
今天开始喝点牛奶补钙  
  
【 在 alwueeqg (奥乌伊克) 的大作中提到: 】
:  是不是在减重
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:  
:  
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