- 主题:北马顺利打开 310
太牛了
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FROM 122.96.156.*
太牛了
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
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FROM 123.121.158.*
核心及柔韧性训练有用 虽然我练的也少
【 在 occupiersx (occupiersx) 的大作中提到: 】
: 拉大步幅这个对我太难了，需要做什么训练呢？
: 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: : 我不刻意提步频，自然跑法，后面就靠拉大步幅了
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FROM 223.104.68.*
刚满 40 的老头啦
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 牛，你们都什么年龄？
: 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: : 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
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FROM 223.104.68.*
大神说笑啦 估计还得规律训练一年才有希望 下一步目标 sub305
【 在 lufthansa (ANA) 的大作中提到: 】
: 心率这么低，再压榨3%，就进3了，每公里就差了10来秒
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FROM 223.104.68.*
太厉害了1
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FROM 106.38.22.*
敬仰
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
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: 刚满 40 的老头啦
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 223.104.41.*
阔以阔以。这心率空间很大，感觉破3没问题。
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FROM 117.133.7.*
太牛了！
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FROM 49.5.203.*
好厉害，这软件记录也很详细
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
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FROM 111.201.29.*