- 主题:记个通半马流水账
另外，我才注意到，你步频155，这也挺神奇的。
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FROM 192.19.236.*
芷境咋样啊？我看网上图片感觉颜值不错
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FROM 219.142.73.*
大众跑友密集的区域吧
低步频不是好习惯，希望冬天注意改正掉
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 4分钟差了400多名。。。神奇
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FROM 49.7.238.*
我觉得挺好啊，样子不错，脚面很透，能看到袜子颜色，在乎颜值的话要搭配袜子
之前群主评价我上一双啡鹏2硬弹，芷境确实更软，鞋整体比啡鹏宽些
从结果来说跑的蛮好，防滑性也得到检验
【 在 lovecn 的大作中提到: 】
: 芷境咋样啊？我看网上图片感觉颜值不错
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FROM 49.7.238.*
那你这个提升空间很大，步频比较好提高，步幅相对难多了，潜力无限
像我昨天跑的通州，平均速度4:23，步频190步幅1.22，步幅是提不上去了，只能加快捣
腾。。
【 在 cedarbird 的大作中提到: 】
: 没带过别的表比较数据，我步频确实不高，一直困扰，听180节拍音乐，稍微走神步频
: 就降
: 前10km用时48′40″，平均配速452吧
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FROM 36.112.6.*
半马可以把平均心率干到170
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FROM 123.116.6.*
羡慕190步频，我可能是协调性不好，倒腾不开，跳绳跳不了3个那种，柔韧性倒不错
【 在 lcToby 的大作中提到: 】
: 那你这个提升空间很大，步频比较好提高，步幅相对难多了，潜力无限
: 像我昨天跑的通州，平均速度4:23，步频190步幅1.22，步幅是提不上去了，只能加快捣
: 腾。。
: ...................
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恭喜PB
感觉是人多路窄有点儿滑，有点儿湿冷哈，O(∩_∩)O哈哈~
我跟我同事也PB了。
我是900多名
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这么凉爽的天儿，大佬还是背了一块儿海绵，O(∩_∩)O哈哈~
我最后5公里才脱去雨衣
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FROM 219.142.155.*
恭喜恭喜！
海绵塞习惯了没过脑，真是多余，现在后背一大片伤
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 恭喜PB
: 感觉是人多路窄有点儿滑，有点儿湿冷哈，O(∩_∩)O哈哈~
: 我跟我同事也PB了。
: ...................
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修改:cedarbird FROM 49.7.238.*
FROM 49.7.238.*