一个人跑有孤独感不容易长期坚持，不如健身房一起运动更容易长期坚持
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 没跑过跑步机，我喜欢一边跑一边看风景，不喜欢绕跑道跑，也不喜欢跑小圈 ...
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路跑不太容易控制速度，导致心率经常过高。跑步机感觉挺好的，十公里的平均心率能控制在140以下。

【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 我每年一半的跑量是在跑步机上完成的。我的经验是开0.5度的坡度，各项数据和路跑大差不差。
: 佳明手表可以设置一个跑步机的参数和路跑校正的（虽然我觉得没有必要）
: 又不是追求极致锻炼，动起来就好。
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跑步机是机器，不同品牌和型号的机子是不一样的。
我单位有两台跑步机，之前放在顶楼大会议室里的时候，一台应该比平原室外路跑轻松一点，另一台比我这里亚高原路跑还吃力。
而现在这俩跑步机搬到地下室了，通风变差了，跑起来比室外难受得多，已经很难坚持久了...
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我也调坡度。不过我跑的跑步机上有个选虚拟跑道的功能。
选一个跑道和平均坡度，然后跑步机会根据你跑过的路段，调整坡度。
我一般选平均坡度2，跑步机会在1到4之间调整坡度。
这样跑起来比那种同一速度，同一坡度稍微不那么无聊一点。

【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 我每年一半的跑量是在跑步机上完成的。我的经验是开0.5度的坡度，各项数据和路跑大差不差。
: 佳明手表可以设置一个跑步机的参数和路跑校正的（虽然我觉得没有必要）
: 又不是追求极致锻炼，动起来就好。
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FROM 152.62.44.*

跑步机基本不需要向后蹬 肯定省很多力啊

【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 第一次上跑步机，调到10公里时速，就是6分配，感觉比路跑轻松多了。
: 大家也是这种感觉吗？
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