- 主题:讨论：关于最大心率
6年前按照佳明建议的方法，在操场上用逐渐加速间歇跑的方式测过一次最大心率，数值是202。现在不敢再这么玩命跑了，直接把之前数字减6可以吗？
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.106.*
全力自测一个10k，实际跑出来的最大心率+5差不多可以作为计算参数，测个10k也方便制定训练配速
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FROM 117.176.243.*
太牛了，我没测过，怂怂的把最大心率设置成225-年龄
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FROM 106.120.214.*
上次用pace3的体能测试模式跑了一下直接就把最大心率给估算出来了，而且还挺准的，我甚至最大跑到的心率离那个心率还有10跳，大冬天心率上不去
【 在 brick 的大作中提到: 】
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: --来自微微水木3.5.14
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FROM 101.229.166.*
快40点人到过200，吓死我了
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 6年前按照佳明建议的方法，在操场上用逐渐加速间歇跑的方式测过一次最大心率，数值是202。现在不敢再这么玩命跑了，直接把之 ...
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FROM 106.121.139.*
佳明不是有个乳酸阈值测法么？
【 在 brick 的大作中提到: 】
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FROM 111.202.125.*
平时正常跑
佳明也测算最大心率的
我觉得还是主要靠体感吧
心率本身就忽上忽下的
【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.133.*
手表心率不准
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 6年前按照佳明建议的方法，在操场上用逐渐加速间歇跑的方式测过一次最大心率，数值是202。现在不敢再这么玩命跑了，直接把之前数字减6可以吗？
: --来自微微水木3.5.14
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 101.90.141.*
最大心率毫无意义，你要这个数字干嘛？
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 6年前按照佳明建议的方法，在操场上用逐渐加速间歇跑的方式测过一次最大心率，数值是202。现在不敢再这么玩命跑了，直接把之前数字减6可以吗？
: --来自微微水木3.5.14
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FROM 111.201.129.*
是的。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 全力自测一个10k，实际跑出来的最大心率+5差不多可以作为计算参数，测个10k也方便制定训练配速
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FROM 36.112.185.*