脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪
皮下脂肪跑三个月到半年基本就减完了
内脏脂肪需要结合饮食，很难搞，我也卡在内脏脂肪这里一年了
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 体重减不下去，成绩肯定上不去。还是佛系跑吧，好在基本没有受伤。
: 共勉，多谢！
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不天天喝啤酒，保持跑二休一，体重不会有太大浮动的
我月初不知道是感冒还是阳了休了一周，接着就是天气原因，半个月没怎么跑，体重从 72 涨到接近 75kg，后天还要跑全马，心里也很慌。。。
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 我跑步一年就从80kg减到68kg，后来就没注意体重管理，慢慢又反弹到75kg，还是得挨得住饿控制住嘴。
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FROM 116.31.52.*

无伤就很好
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 2023年
: 全年跑量1800公里，完成目标任务。全年顺利无伤，很好。
: 跑了三场马拉松比赛，成绩一个比一个差，最后一个马拉松已经跌出4小时。
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海哥棒的
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