穿的多了？感觉只要跑热身了，差别没那么大吧。秋天520左右干个半马很轻松，现在到六分觉得累。
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你要看哪里的冬天，有些地方冬天就0-10度，必然是比秋天跑得快得多，有些地方冬天-20度，跑不快很正常。。。

【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 穿的多了？感觉只要跑热身了，差别没那么大吧。秋天520左右干个半马很轻松，现在到六分觉得累。
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感谢您回复这么多。
北京的冬天，工作日下班回家，先跑十公里，都是空腹。周末一个长距离，跑量没有变化，月跑量200加减10。
体重也没有变化，衣服加2.5斤。 要不我还是先这么跑，等天气暖和点再看看。
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 现在体重和冬天相比差别大吗？
: 早晨饭前跑还是晚上饭后跑？
: 夏天 520 之前的一个月跑量，和现在之前的一个月跑量分别多少？
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FROM 192.55.46.56

【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 穿的多了？感觉只要跑热身了，差别没那么大吧。秋天520左右干个半马很轻松，现在到六分觉得累。
寒冷和高温环境下，身体为适应环境，跑步心率会高一些，正常生理现象
冬夏两季降速，多跑跑有氧
(另23年下半年跑马季，我的有氧是540，现在有氧成630咯...)
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FROM 221.226.28.*