今天天气好，昨晚又睡得好，早早起来去跑步。一开始没啥，跑着跑着觉得今天能跑很久，就跑了一个半小时，居然跑出来最长距离，顺道把前几天的10公里最快纪录提高了几秒（前10公里肯定没有破，大概57分左右吧，估计它把最好的一段时间抽出来计算了）。
心里一直想着@Contador说的“持续输出”，保持速度，就好了。没怎么关注心率，因为自己体感还是很好的，呼吸也很好。
跑了一个半小时，觉得还能继续跑，不过停下来喝了几口水后，就跑不动了，看来如果想继续跑，不能停下来喝水，需要带个瓶子一边跑一边喝。
  
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冬训过后估计更猛～
另，为什么你可以用NRC
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不算轻松了。我会继续加油的，多谢鼓励！  
  
【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
:  哈哈，真爽，轻松又刷pb，你这潜力还大着呢。
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 今天天气好，昨晚又睡得好，早早起来去跑步。一开始没啥，跑着跑着觉得今天能跑很久，就跑了一个半小时，居然跑出来最长距离，顺道把前几天的10公里最快纪录提高了几秒（前10公里肯定没有破，大概57分左右吧，估计它把最好的一段时间抽出来计算了）。    
:  : 心里一直想着@Contador说的“持续输出”，保持  
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香港夏天跑步好像得早起 说不定能撞见发哥
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 我在香港，这里似乎没有冬天，现在23度啊。等北京春天了，这里就阴雨绵绵，跑不了  
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夏天那是另外一个世界，湿度超级高，现在是最好的季节了，四个字：秋高气爽  
  
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
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