- 主题:大腿根酸疼，是跑步的原因吗？
平时跑步不少，每个月200左右
最近休息了半个月，重新跑步，发力上稍微有所改变，蹬地更用力了一点
2周内跑了4次了，每次第二天大腿根都会酸疼
我以为是最近休息了半个月导致乳酸堆积
可那种疼和乳酸堆积又不一样
一般乳酸堆积，坐着或者躺着不动肯定感觉不到疼，
但我却是一直酸疼，不管动不动，尤其是晚上特别明显，疼得睡不着
我也有一个想法，可能是上周跑步穿少了，0度穿短裤
可是这周穿多了仍是这样
要不要去看看医生？
可是我以前每次跑步出问题，去医院医生开的单子几乎没用
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FROM 92.196.2.157
大腿根是说髋关节吗，如果是的话可以考虑多拉伸试试，跑前弓箭步，侧向高抬腿。跑后用类似跷二郎腿的动作拉伸臀大肌，你在小视频网站一搜就有。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 平时跑步不少，每个月200左右
: 最近休息了半个月，重新跑步，发力上稍微有所改变，蹬地更用力了一点
: 2周内跑了4次了，每次第二天大腿根都会酸疼
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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修改:brick FROM 220.196.193.*
FROM 220.196.193.*
就是臀部和大腿相连的地方
好的，谢谢，我注意拉伸，以前从来不拉伸，可能还是得拉拉
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 大腿根是说髋关节吗，如果是的话可以考虑多拉伸试试，跑前弓箭步，侧向高抬腿。跑后用类似跷二郎腿的动作拉伸臀大肌，你在小视频网站一搜就有。
: --来自微微水木3.5.14
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FROM 92.196.2.157
我也是个人经验，以前为了省时间跑后不拉伸，如果跑的慢就罢了，跑的快点的话时间长了肌肉和关节很容易不舒服。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 就是臀部和大腿相连的地方
: 好的，谢谢，我注意拉伸，以前从来不拉伸，可能还是得拉拉
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 220.196.193.*
乳酸堆积是肌肉酸痛，关节疼应该是跑姿或者跑量过大。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 就是臀部和大腿相连的地方
: 好的，谢谢，我注意拉伸，以前从来不拉伸，可能还是得拉拉
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发自「今日水木 on REA-AN00」
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FROM 120.229.215.*
休息+筋膜枪搞起。
你还是要自己多体会一下，每个人身体不一样，我反正从来没有过这种情况，疼的睡不着，简直是匪夷所思。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 平时跑步不少，每个月200左右
: 最近休息了半个月，重新跑步，发力上稍微有所改变，蹬地更用力了一点
: 2周内跑了4次了，每次第二天大腿根都会酸疼
: 我以为是最近休息了半个月导致乳酸堆积
: 可那种疼和乳酸堆积又不一样
: 一般乳酸堆积，坐着或者躺着不动肯定感觉不到疼，
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FROM 124.64.17.*