年跑500路过
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 之前在悦跑圈app加了所在行政区的跑团，周六无聊看了下跑团排名，周跑量第一的人跑了200多公里。
: 我目前还在为月跑量200努力。
: --来自微微水木3.5.14
发自「快看水母 于 Mate60Pro」
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FROM 36.21.76.*

冬天停跑的肯定不是严肃跑者，一冬天没有训练，到春天直接彻底归零

就算极端寒冷的地区也是有室内的替代方案的，起码-10度是挡不住我出门的

当然对于普通健身目标的人来说每周两跑，配速在5-7之间，一个月弄个100k左右确实已经挺好了

【 在 LifeSong 的大作中提到: 】
: 就是标准的每个周末一个10公里模式，其实也不少了，按照类似于7分配跑10公里已经超过90%以上的大众人群的说法，这个跑量已经超过90%以上的人了。特别是北方冬天那么冷，很多在北方的人一到冬天就停跑了，这样即使一周一跑，年跑量也就300公里不到。
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FROM 221.222.20.*

虽然每次距离不长，但是平均一周就要跑3天，这比每个周末来个10公里要难坚持多了，因为跑前跑后的消耗时间很多，尤其这样的大冬天，跑前换衣服热身、跑后拉伸洗澡洗衣服的时间，加起来都超过跑10公里的时间了，虽然大部分跑友不会跑的时间还没准备时间长。能做到每周3次，每次跑3.3公里的跑友，应该比每周只跑一次，每次10公里的跑友少多了。因为工作比较忙的人只能选择后者这种模式，只有有充足时间的跑友，才能选择少量多次这种更合理健康的锻炼方式了。
【 在 raimanfang 的大作中提到: 】
: 哈哈，谢谢鼓励，我是6分配速带儿子跑3km左右，去掉新冠和雨天一年下来不到200天，500多km，算是休闲跑法
: 发自「快看水母 于 Mate60Pro」
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