这个跑量大多数不舒服都是力量训练不足的问题…
  
【 在 dolphinfly (无际) 的大作中提到: 】
:  40岁，跑步三年多，去年跑量在1000左右
:  过去的两个月平均跑量在80
:  最近膝盖有点不舒服，跟以前偶尔的不舒服不太一样，这次的不舒服有点缓和，不知道是不是年龄大了需要补点氨糖
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吃过两瓶，后来停了。老实说，吃之前、过程中和之后都没感觉出什么明显的区别。
我觉得跟年龄关系不大，40岁还没到关节退行性病变的时候，主要还是关节周围大小肌肉的力量起作用。我平时跑休的时候会用弹力带做一些平衡性的力量练习，感觉有帮助

你也可以先看看具体是膝盖哪里不舒服，正前方、两侧还是上部，对应网上的图查找原因

【 在 dolphinfly 的大作中提到: 】
: 40岁，跑步三年多，去年跑量在1000左右
: 过去的两个月平均跑量在80
: 最近膝盖有点不舒服，跟以前偶尔的不舒服不太一样，这次的不舒服有点缓和，不知道是不是年龄大了需要补点氨糖
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FROM 219.145.80.*

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 该歇就歇，氨糖没用，就是安慰剂。
也比没有强啊。。。
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FROM 223.71.78.*

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 比没有差，你什么都没有得到，但钱花出去了。
得到了效果啊（安慰剂效应）
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FROM 223.71.78.*