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- 主题:半马赛前自测16km
- 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
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FROM 222.91.64.* - 大神！
加油啊，期待你的突破
【 在 flyinghead (六眼飞鱼) 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
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FROM 116.128.234.* - 这配速，可以的
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/828771/370/large "单击此查看原图"]
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 114.92.76.* - 这配速妥妥的大神。
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FROM 111.197.236.* - 【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
厉害
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FROM 117.136.100.* - 你这配速，全马妥妥的。
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/828771/370/large "单击此查看原图"]
: ..................
发自「今日水木 on MHA-AL00」
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FROM 27.149.50.* - 感觉余量还很大啊
sub125？
【 在 flyinghead (六眼飞鱼) 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
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FROM 111.201.29.* - 惭愧……我是奔着130去的，跑完虽然没力竭但也快不了多少了。
冬训练多了有氧，现在心率顶不上去，也不知道怎么回事。去年底跑强度还能平均17x来着
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 感觉余量还很大啊
: sub125？
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FROM 222.91.64.* - 饭一口口吃，先跑个半马130以内的成绩好直通，下半年计划跑一个全马
【 在 stefzero 的大作中提到: 】
: 你这配速，全马妥妥的。
: 发自「今日水木 on MHA-AL00」
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FROM 222.91.64.* - 厉害
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 同时也测试一下装备。计划420起步，逐步随体感加速，最后平均408。3月总跑量365km也达到个人最高。距离比赛还两周，后面减量了
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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FROM 113.225.153.*