- 主题:小白新手参加首次半马，数据如图，请大神指点一二
有人天生高心率，看体感就好了。
【 在 coolmeon 的大作中提到: 】
: 我还有一兄弟，40了，15公里平均心率180，是不是很危险
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我是随着年龄增大，心率在慢慢变高，虽然大部分时间体感还好，但还是不敢让心率太高，一般上一公里平均心率超160就考虑减速。
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 有人天生高心率，看体感就好了。
: 【 在 coolmeon 的大作中提到: 】
: : 我还有一兄弟，40了，15公里平均心率180，是不是很危险
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--来自微微水木3.5.14
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心率我觉得只是参考。最合理还是体感，轻松聊天唱歌不喘气，心率就算165，我个人觉得可以提速
【 在 coolmeon (淳哥) 的大作中提到: 】
: 首次半马献给了雄安马拉松，赛前热身是不是太充分了，没安排好出发时间，提前跑了三公里到检录区，开跑前心率就已经140了，前15公里稳定在160以下，最后5公里在170左右，体感不累，能边跑边聊天的状态，已达最大心率控制线，不敢再加速了。请教大神，首马数据有啥问题没？如何才能保持配速，降低心率？
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