饮食我在控制，尽量吃健康一点，现在晚饭改成下班前喝牛奶麦片了，到家后除了喝水基本不吃东西
【 在 xcn726 的大作中提到: 】
: 我曾经也是你这种跑法，但膝盖压力还是有点大
: 现在是 2天游泳-1天跑步-2天游泳-1天骑车-1天休息
: 不过最主要还是要少吃，运动以后胃口更好、饭量更大，不管住嘴，只会越来越胖
: ...................
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家穷，没有测试工具，哈哈
【 在 kongq 的大作中提到: 】
: 心率多少？
: 发自「今日水木 on M2006J10C」
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会 连续跑10天赶紧休息
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 跑多久了？我从6号上班连续每天跑到现在，感觉膝盖有点反应，会不会跑废
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