- 主题:请问 MAF 180的最佳心率范围是
请问 MAF 180的最佳心率范围是
180-年龄-10 ～ 180-年龄
还是
180-年龄 ～ 180-年龄 + 10 ？多谢！
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FROM 49.93.54.*
不用这么精确
心率本身的波动就不止10了
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问 MAF 180的最佳心率范围是
: 180-年龄-10 ～ 180-年龄
: 还是
: ...................
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FROM 220.197.11.*
180-年龄，上下波动10左右都没问题
【 在 snowfields (snowfields) 的大作中提到: 】
: 请问 MAF 180的最佳心率范围是
:
: 180-年龄-10 ～ 180-年龄
: 还是
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FROM 223.160.129.*
我觉得对于任何没有跑步基础的人，高心率跑步，低心率跑者，老年人，140这个心率跑，都很安全。
后面对自己身体了解后，MAF 180没有任何参考意义了。
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问 MAF 180的最佳心率范围是
: 180-年龄-10 ～ 180-年龄
: 还是
: ...................
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FROM 124.127.24.*
8年前心率170跑
现在心率140跑完之后就很累。而且有一次速度比较快，跑了30秒，心率竟然上不去，好像到～145就上不去了。做了24小时动态心电图也没啥问题
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 我觉得对于任何没有跑步基础的人，高心率跑步，低心率跑者，老年人，140这个心率跑，都很安全。
: 后面对自己身体了解后，MAF 180没有任何参考意义了。
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FROM 49.93.44.*