- 主题:请问怎么样的有氧运动能快速降低静息心率？
请问怎么样的有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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我来告诉你为什么长时间没人回答吧
其实这个问题就等同于，如何快速低风险赚到很多很多钱。如何在半年内迅速提升自己考上TOP2.也许有人能做到，也许你也能做到。但别指望有一种通用做法能让很多人实现。
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我是从大体重减下来的，静息心率变低了，体会是：
1.减重，尽量减肥肉，保持瘦体重
2.坚持有氧运动，最容易坚持的是就是每周3到4次慢跑，每次30分钟以上，强度控制在跑的时候，能够完整的说一句话。
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我觉得这个问题没啥意义。降低心率应该是运动能力提高的过程，应该着眼于健康。就想追求快速减肥一样，没意义
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