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主题:周六跑步10公里后,配速7分20,大腿酸
10楼
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AnguswOw
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2024-06-13 21:22:02
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只看此ID
休息加继续练;
筋膜枪/泡沫轴+拉伸+按摩,专业教练说这几个没法互相代替。
非专业跑友,想做了就做,不想做就自然恢复,顺其自然挺好。
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 周日第二个10公里,配速7分50,跑完大腿更酸了。
: 要休息一天,大腿才能缓过来,请问大神怎么办?
-来自水木说
--
修改:AnguswOw FROM 222.131.0.*
FROM 222.131.0.*
11楼
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synczh
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2024-06-13 23:11:53
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只看此ID
嗯,自然恢复好,其他太专业了
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 休息加继续练;
: 筋膜枪/泡沫轴+拉伸+按摩,专业教练说这几个没法互相代替。
: 非专业跑友,想做了就做,不想做就自然恢复,顺其自然挺好。
- 来自 水木说
--
FROM 120.204.143.*
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