- 主题:跑步出汗多的过分，好还是不好？
正常的出汗状态是什么样的？
我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
1. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
2. 量大，跑完步之后，袜子能拧出水,而且是哗哗的，鞋里面也湿透。
这样正常吗？
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修改:zoo FROM 221.223.101.*
FROM 221.223.101.*
天气热了
【 在 zoo (动物园管理员大叔) 的大作中提到: 】
: 正常的出汗状态是什么样的？
: 我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
: 1. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
: 2. 量大，跑完步之后，袜子能拧出水,而且是哗哗的，鞋里面也湿透。
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FROM 203.160.68.*
有利有弊
出汗多散热好是利
丢失水分和电解质是弊
所以做好补水补电解质
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 正常的出汗状态是什么样的？
: 我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
: 1. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
: ...................
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FROM 221.216.117.*
我身上和你一样，狂能出汗
但我脚基本不出汗，算是个优势
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FROM 211.146.23.*
电解质就和运动饮料就行了吧，我每次跑完就喝水而已
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 有利有弊
: 出汗多散热好是利
: 丢失水分和电解质是弊
: ...................
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FROM 221.223.101.*
我应该不是脚底出汗，而是腿上的汗流下去的。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我身上和你一样，狂能出汗
: 但我脚基本不出汗，算是个优势
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FROM 221.223.101.*
有没有可能最近出汗多是因为天热了？
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 正常的出汗状态是什么样的？
: 我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
: 1. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
: ...................
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FROM 114.246.237.*
我主要是上半身出汗，腿出汗不算多
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 我应该不是脚底出汗，而是腿上的汗流下去的。
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FROM 211.146.23.*
正常吧，我夏天在上海跑步每次基本都是湿透，鞋都要每天洗，相当无奈
当然如果担心身体出状况，弄个实时血糖仪监控一下也是可以的，血糖太低就补一下，别出危险
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 正常的出汗状态是什么样的？
: 我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
: 1. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
: ...................
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修改:schen FROM 159.226.231.*
FROM 159.226.231.*
等进入三伏天会更多，天气闷热，随便一跑就能拧水
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 正常的出汗状态是什么样的？
: 我最近每次跑10~12公里的样子，出汗比以往多很多，
: 1\. 出汗时间长，跑完步之后15分钟~20分钟仍然在出汗，有时候洗完澡之后仍然会出好多。
: 2\. 量大，跑完步之后，袜子能拧出水,而且是哗哗的，鞋里面也湿透。
: 这样正常吗？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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