水木社区手机版
- 主题:菜鸟初跑，请大佬们给点意见
- 担心伤膝盖
看了论坛里面的步幅和步频，不是 很懂，请给点意见
菜鸟 给 大佬们磕一个
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修改:namelij FROM 36.110.46.*
FROM 36.110.46.* - 心率有点高，现阶段保持在7分半之外，心率应该可以降到150以下，慢慢提升距离就好
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FROM 211.146.23.* - 这几天感觉心口有点不舒服，是不是得上心率监测了
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率有点高，现阶段保持在7分半之外，心率应该可以降到150以下，慢慢提升距离就好
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FROM 223.104.44.* - 好的，感谢感谢
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率有点高，现阶段保持在7分半之外，心率应该可以降到150以下，慢慢提升距离就好
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FROM 36.110.46.* - 买块表，我用的华为GT RUNNER，现价估计也就700
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 这几天感觉心口有点不舒服，是不是得上心率监测了
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FROM 211.146.23.* - 那是不得配对华为手机呀，哈哈
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 买块表，我用的华为GT RUNNER，现价估计也就700
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FROM 223.104.44.* - 安卓的都没问题，苹果不知道
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 那是不得配对华为手机呀，哈哈
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 211.146.23.* - 步频有点低，心率有点高
【 在 namelij 的大作中提到: 】
: 担心伤膝盖
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: 看了论坛里面的步幅和步频，不是 很懂，请给点意见
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: 菜鸟 给 大佬们磕一个
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/831270/398/large "单击此查看原图"](htt
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 222.131.52.* - 初跑就这个配速和心率，你是很有天赋的
跑几千公里后，你的配速应该能到 4 分半
膝盖不要担心，做好跑前跑后拉伸就行
身体有异样，及时发帖问好了
【 在 namelij 的大作中提到: 】
: 担心伤膝盖
: 看了论坛里面的步幅和步频，不是 很懂，请给点意见
: 菜鸟 给 大佬们磕一个
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FROM 218.12.16.* - 好的，感谢
先从提高步频开始?
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 初跑就这个配速和心率，你是很有天赋的
: 跑几千公里后，你的配速应该能到 4 分半
: 膝盖不要担心，做好跑前跑后拉伸就行
: ...................
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FROM 36.110.46.*