请教版友，跑步好几年了， 最近经常脚后跟疼，尤其是向上抬脚前掌的时候，走路的时候也疼。有时刚开始跑步脚后跟也疼，跑一会能缓解。 这种情况是什么原因？怎么处理比较好？谢谢。
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是的，早上起床刚下地会很疼。

多谢建议！

【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 早上起床下地时会不会有一下特别的刺疼？
: 我曾经被足底筋膜炎困扰过好长一段时间，症状跟你一模一样。
: 治标的建议：网球或者按摩球踩脚底，每天踩；多多拉伸放松小腿肌肉，筋膜枪、滚轴能上的都上；跑步时减少前脚掌落地，更不要踮脚尖跑
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