纯新手表示，你如果拿不准心率，就跑刚好不用张嘴，能用鼻子呼吸的速度，或者能边跑边聊天的速度就行了，这个速度下心率肯定没问题

【 在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 小小的慢跑就达到150了
: 没法再慢了
: 按照您说的，最大心率不超过143。。。。。。。
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