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- 主题:各位跑友请问佳明这个燃脂和有氧是怎么区分的呢？
- 原来我大部分时间是有氧，现在突然变成燃脂了？
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FROM 223.104.41.* - 其实都是有氧
燃脂指心率较低的有氧
说这个强度脂肪供能比例大些
【 在 nemo2013 (nemo2013) 的大作中提到: 】
: 原来我大部分时间是有氧，现在突然变成燃脂了？
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: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 114.253.39.* - 谢谢
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 其实都是有氧
: 燃脂指心率较低的有氧
: 说这个强度脂肪供能比例大些
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FROM 120.245.92.* - 就是不知道它是用什么来判断的
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 其实都是有氧
: 燃脂指心率较低的有氧
: 说这个强度脂肪供能比例大些
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FROM 120.245.92.* - 其实不用纠结
你要是跑步减重的话
还是关注总热量消耗
同时控制饮食结构和总热量
你要是健身的话
轻松跑能正常呼吸说话的程度即可
甚至都不用看心率
【 在 nemo2013 (nemo2013) 的大作中提到: 】
: 就是不知道它是用什么来判断的
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: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 其实都是有氧
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FROM 114.253.39.* - 谢谢老师，我只想健康跑，锻炼身体
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 其实不用纠结
: 你要是跑步减重的话
: 还是关注总热量消耗
: 同时控制饮食结构和总热量
: 你要是健身的话
: 轻松跑能正常呼吸说话的程度即可
: 甚至都不用看心率
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FROM 120.245.92.*