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- 主题:[求助]鞋底侧面磨损，跑姿如何纠正？
- 今天拉伸突然发现鞋底内侧面磨成这样，左脚严重、右脚轻一些，应该是向后抬腿时摩擦另一只鞋的鞋帮。这种情况正常吗，跑姿该如何纠正呢？
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FROM 123.113.76.* - 一般是外展肌力量不足的表现
这样脚的轨迹就偏内侧了
可以做外展力量训练看有没有改观
比如膝盖处绷着弹力带做腿外后展
还有侧卧做腿侧抬
【 在 wangluozhuce 的大作中提到: 】
: 今天拉伸突然发现鞋底内侧面磨成这样，左脚严重、右脚轻一些，应该是向后抬腿时摩擦另一只鞋的鞋帮。这种情况正常吗，跑姿该如何纠正呢？
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FROM 124.64.23.* - 相当专业的建议，感谢感谢！马上就练起来。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 一般是外展肌力量不足的表现
: 这样脚的轨迹就偏内侧了
: 可以做外展力量训练看有没有改观
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FROM 123.113.76.*