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- 主题:跑步一年，月跑量新高
- 发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 123.123.101.* - 不错不错
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FROM 124.126.3.* - 半马成绩和5公里，10公里有点不匹配啊，加油
【 在 xingchen2025 的大作中提到: 】
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: 发自「今日水木 on M2011K2C」
#发自zSMTH@MHA-AL00
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FROM 36.110.12.* - 这十公里成绩很令人羡慕，我还在努力中。
【 在 xingchen2025 的大作中提到: 】
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 111.193.238.* - 嗯，8 月没怎么跑半马。
目前 5 公里差不多 20 分，10 公里 42 分，半马还没全力跑过 估计比赛能冲 135
【 在 longyoulong 的大作中提到: 】
: 半马成绩和5公里，10公里有点不匹配啊，加油
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: #发自zSMTH@MHA-AL00
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发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 123.123.101.* - 纯 0 基础，平时时间不多，每月差不多 150
这一年最大的收获是把步频稳定到了 200
最近几个月心率大幅下降，感觉有掌控的能力了
【 在 xingchen2025 的大作中提到: 】
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/834307/254/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/Runn
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发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 123.123.101.* - 步频是怎么提升的
【 在 xingchen2025 的大作中提到: 】
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 223.71.97.* - 牛牛牛
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FROM 211.146.23.* - 主要是听歌儿
【 在 YumenGG 的大作中提到: 】
: 步频是怎么提升的
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发自「今日水木 on M2011K2C」
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修改:xingchen2025 FROM 61.148.243.*
FROM 61.148.243.* - 太牛了。
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FROM 1.202.141.*