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- 主题:10K PB 了
- 竭尽全力跑了一个，最大心率干到了 180
用时 46:21
5K 后开始掉速，艰难地顶了下来。
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FROM 129.146.226.* - 恭喜恭喜！
突破极限，最大心率干到180以上正常，后5k掉速多吗？
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 竭尽全力跑了一个，最大心率干到了 180
: 用时 46:21
: 5K 后开始掉速，艰难地顶了下来。[upload=1][/upload]
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FROM 124.65.225.* - 谢谢！
前五公里平均 437，后五公里平均 439
不过前边是从 445 渐加速到 430 的
而后边就不稳了，最快 434，最慢 446
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 恭喜恭喜！
: 突破极限，最大心率干到180以上正常，后5k掉速多吗？
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FROM 106.37.179.* - 并没掉太多，可以的
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 前五公里平均 437，后五公里平均 439
: 不过前边是从 445 渐加速到 430 的
: ...................
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FROM 124.65.225.* - 厉害
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 竭尽全力跑了一个，最大心率干到了 180
: 用时 46:21
: 5K 后开始掉速，艰难地顶了下来。[upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 58.248.180.* - 牛
这表格是什么app出的数据？
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 竭尽全力跑了一个，最大心率干到了 180
: 用时 46:21
: 5K 后开始掉速，艰难地顶了下来。[upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 1.202.12.* - RQrun
【 在 lefantome 的大作中提到: 】
: 牛
: 这表格是什么app出的数据？
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FROM 221.219.26.* - 今天干到 sub45，43:46，最大心率还是 180，后程没有掉速。
必迈惊碳 fly 很适合我这种心肺能力弱导致步频上不去的人，迈大步很舒服。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 竭尽全力跑了一个，最大心率干到了 180
: 用时 46:21
: 5K 后开始掉速，艰难地顶了下来。
[upload=1][/upload]
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FROM 106.37.179.* - 一个月快了3分钟，月跑量多少啊？
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FROM 180.162.67.* - 380
我感觉鞋占了至少一半的功劳。
【 在 bettee 的大作中提到: 】
: 一个月快了3分钟，月跑量多少啊？
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FROM 106.37.179.*