配速 心率都厉害。！
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 在跑圈里，跑量一直不算太大，不过跑一年多下来进步还是挺明显。现在天气凉快了，同样心率可以五分配了。当然，这是在操场上跑的，难度不大，而且表可能不是很准。  
: 我的长远目标是希望向330靠拢，虽然我这个年龄难度挺大，不过还是可以追求一下。  
: 最初开始坚持跑步也是因为发现自己腰部开始屯肉，坚持
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谢谢鼓励，暂时还不想太激进，感觉自己底子还没打好，慢慢来。先往345努力。
【 在 chenang 的大作中提到: 】
: 从数据看已经很厉害了，进330应该没问题，努力练练估计可以突破315。
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嗯嗯，现在的想法就是别受伤，一受伤就得停好久。要不然就还好。

【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 嗯，你现在的水平已经很好了，心率还低，可以再使使劲儿
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FROM 111.193.237.*

真不错 赞
操场跑是会飘一点
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 在跑圈里，跑量一直不算太大，不过跑一年多下来进步还是挺明显。现在天气凉快了，同样心率可以五分配了。当然，这是在操场上跑的，难度不大，而且表可能不是很准。
: 我的长远目标是希望向330靠拢，虽然我这个年龄难度挺大，不过还是可以追求一下。
: 最初开始坚持跑步也是因为发现自己腰部开始屯肉，坚持以后发现跑步最好的地方是能看到自己身体的变化，体能的变化等。虽然免不了伤痛，但是在可控范围内都是值得的。
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点赞，这么好的身材不带张照片么～
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