大神你这应该是全马225以内水平吧？我看大正20km，配速342，心率也是144
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家庭，留给跑步时间少了很多。跑量不足，尽量提高质量。把丹东半马作为突破的时间窗口，准备的七七八八。有氧没有去年扎实，硬着头皮上吧。丹东赛道是极好的，一个大折返，几乎没有坡，然而低估了
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发自「今日水木 on 23013RK75C」
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大神
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家庭，留给跑步时间少了很多。跑量不足，尽量提高质量。把丹东半马作为突破的时间窗口，准备的七七八八。有氧没有去年扎实，硬着头皮上吧。丹东赛道是极好的，一个大折返，几乎没有坡，然而低估了风的影响。出发之后第一公里被大部队挡住，左突右冲，尽量提速，不过还是慢了，第一公里358。之后尽量追赶均速在345，希望慢慢把时间追回来。半程折返，迎面的大风让我知道后面要拼了，不然sub80没戏了。努力在找团队，然后小比赛水平差不多的人太少，一路带着个大哥跑到18km，换他提速带我，我咬牙跟上，整个过程及其挣扎。最后200米，一边跑一边对着表，开启79分XX秒倒数模式，发现似乎来不及了。最后1小时20分01秒过终点。此时内心有遗憾，但也明白这已经是我的100%输出了。结果心服口服，继续努力？一切随缘吧
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
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这心率
太牛了
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大神
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现在跑圈有一个特别严重的问题就是太喜欢只看心率数字。
比如这里哪怕楼主已经说全力了，仍然一大群回复只看个心率数字就脑补水平，全然不考虑测量的准确性和个人体质差异...
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