- 主题:今年目标之半马：一步之遥
大佬啊
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家庭，留给跑步时间少了很多。跑量不足，尽量提高质量。把丹东半马作为突破的时间窗口，准备的七七八八。有氧没有去年扎实，硬着头皮上吧。丹东赛道是极好的，一个大折返，几乎没有坡，然而低估了
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跑步可以跑出境界，围着山跑一圈，围着水跑一圈，围着单位跑一圈，围着庙宇跑一圈，那真是境界如山，境界如水，境界如书记，境界如菩萨。
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专程上线开给高手点赞，羡慕心率
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
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: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家庭，留给跑步时间少了很多。跑量不足，尽量提高质量。把丹东半马作为突破的时间窗口，准备的七七八八。有氧没有去年扎实，硬着头皮上吧。丹东赛道是极好的，一个大折返，几乎没有坡，然而低估了风的影响。出发之后第一公里被大部队挡住，左突右冲，尽量提速，不过还是慢了，第一公里358。之后尽量追赶均速在345，希望慢慢把时间追回来。半程折返，迎面的大风让我知道后面要拼了，不然sub80没戏了。努力在找团队，然后小比赛水平差不多的人太少，一路带着个大哥跑到18km，换他提速带我，我咬牙跟上，整个过程及其挣扎。最后200米，一边跑一边对着表，开启79分XX秒倒数模式，发现似乎来不及了。最后1小时20分01秒过终点。此时内心有遗憾，但也明白这已经是我的100%输出了。结果心服口服，继续努力？一切随缘吧
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恭喜，虽然有遗憾
在不是分区很细致的比赛想跑成绩一定要早点去站前排，有时候就差那一点点
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家 ...
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直观感觉心率飘了，但没有说年龄不好评判
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大佬好久不见
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 现在跑圈有一个特别严重的问题就是太喜欢只看心率数字。
: 比如这里哪怕楼主已经说全力了，仍然一大群回复只看个心率数字就脑补水平，全然不考虑测量的准确性和个人体质差异...
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哈哈，感谢感谢，心率是不准的
【 在 Jackpu 的大作中提到: 】
: 专程上线开给高手点赞，羡慕心率
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大佬好呀，这回是等个朋友耽误了，挤不进去了。好久没有看到你们发帖了。
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 恭喜，虽然有遗憾
: 在不是分区很细致的比赛想跑成绩一定要早点去站前排，有时候就差那一点点
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你的直觉是对的
【 在 alphones 的大作中提到: 】
: 直观感觉心率飘了，但没有说年龄不好评判
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