- 主题:小腿前边那块肌肉发紧怎么回事呢
跑了快一年了，隔天5公里，这两天一过1公里，小腿前边那块肌肉就发紧，略疼，停下来一会就没事了
这是咋了？
#发自zSMTH-v-@HUAWEI ALN-AL00
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FROM 120.245.102.*
换鞋？外伤？ 可能腓骨肌炎症，贴洛索洛芬纳贴，消炎止痛先。
【 在 vvvvvv 的大作中提到: 】
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: 跑了快一年了，隔天5公里，这两天一过1公里，小腿前边那块肌肉就发紧，略疼，停下来一会就没事了
: 这是咋了？
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: #发自zSMTH-v-@HUAWEI ALN-AL00
#发自zSMTH@Honor 9
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控制一下跑姿，落地点太靠前了
【 在 vvvvvv 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，隔天5公里，这两天一过1公里，小腿前边那块肌肉就发紧，略疼，停下来一会就没事了
: 这是咋了？
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: #发自zSMTH-v-@HUAWEI ALN-AL00
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 222.131.244.*
隔天5公里的跑量，其实不少呢。
找个专业的人帮忙看看跑姿，体态这些的，应该可以提升。
【 在 vvvvvv 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，隔天5公里，这两天一过1公里，小腿前边那块肌肉就发紧，略疼，停下来一会就没事了
: 这是咋了？
: #发自zSMTH-v-@HUAWEI ALN-AL00
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FROM 114.246.237.*
这是胫骨前肌吧，试试做做力量训练，用弹力带没事练练那块肌肉
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FROM 61.237.229.*
我都不造我哪里先着地，我看到过一个小姐姐脚跟不着地的全部都是前脚掌着地，我感觉我都站不稳
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 控制一下跑姿，落地点太靠前了
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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