步频不错啦，180-190挺棒的。
那估计就得堆跑量了，配速控制住，多拉长距离，应该有用的。

【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 上上周一次 192的步频了，配速差不多。感觉我这步幅没法下降了， 净高178，再提高步频反而感觉更累
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