- 主题:马拉松后半程抽筋
是不是没有及时补充盐丸引起的？
怎么个补法？
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FROM 183.6.9.83
如果经常性发生，那是肌肉不耐操，多练。补盐丸抵不了大事。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 是不是没有及时补充盐丸引起的？
: 怎么个补法？
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FROM 36.112.78.*
主要是肌肉疲劳了，多积累跑量，多积累长距离可解
我现在不吃盐丸，就吃能量胶，比赛基本不抽筋，包括巨热的那种比赛
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 是不是没有及时补充盐丸引起的？
: 怎么个补法？
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FROM 124.64.16.*
多跑长距离可解，最后三公里五公里比赛配速。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 是不是没有及时补充盐丸引起的？怎么个补法？ ...
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FROM 36.112.180.*
楼上说的对。跟盐丸没啥关系，长距离练得不够。长距离要够。还有一招专项训练就练连腿部力量，跑山、跑坡，练下蹲（不一定要深蹲，一个教练教我的）。尤其是赛前的几周。
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FROM 125.107.240.*
好的好的，谢谢，我平时就是没有做力量训练，以后得注意
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 楼上说的对。跟盐丸没啥关系，长距离练得不够。长距离要够。还有一招专项训练就练连腿部力量，跑山、跑坡，练下蹲（不一定要深蹲，一个教练教我的）。尤其是赛前的几周。
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FROM 43.198.100.28