不知道是不是跑量大了，或者冲得猛了点，或者拉伸不够
--来自微微水木3.5.16
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FROM 59.41.65.*

就是跑步强度超过身体能接受的度了，我之前5分20左右配速每次跑完，股四、股二、小腿、髋关节都酸，拉伸的时候特酸爽。现在跑不动了降到6分配，完全不用拉伸，拉伸也完全没感觉。
【 在 redhatabc 的大作中提到: 】
: 同疼，走路都不舒服，不知道该怎么处理
: 【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: : 不知道是不是跑量大了，或者冲得猛了点，或者拉伸不够  
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 112.81.59.*

你是对的，年二八那天刷了个半马PB，然后髋关节就有点不舒服，后面慢慢缓解了。

昨天在操场又作死了，本来是530 12k的课表，跑完跟一大哥看对眼了，又430跑了5k，最后为了套他一圈还330~400左右冲刺了半圈，然后今天髋关节又不舒服了。。。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 就是跑步强度超过身体能接受的度了，我之前5分20左右配速每次跑完，股四、股二、小腿、髋关节都酸，拉伸的时候特酸爽。现在跑不动了降到6分配，完全不用拉伸，拉伸也完全没感觉。
: 【 在 redhatabc 的大作中提到: 】
: : 同疼，走路都不舒服，不知道该怎么处理
: ...................
--来自微微水木3.5.16
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FROM 59.41.64.*

友提，如果是髋前侧的话，可能是髂腰肌的问题，需要适度拉伸
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FROM 223.70.83.*

我是左腿髋外侧，右腿后侧。。。

已经在想办法改善热身和拉伸了，多谢

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 友提，如果是髋前侧的话，可能是髂腰肌的问题，需要适度拉伸
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FROM 223.160.231.*