- 主题:请教一下关于首马的策略
我超i的，但跑步以后脸皮变厚了，现在都穿半弹了。
从一开始的只敢晚上穿，还要压低戴帽子、戴墨镜，走消防梯从地库偷偷进出小区，就怕遇见熟人；
到现在，大白天啥也不戴，大摇大摆走出小区，还敢跟人打个招呼。。。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 不起跑等在拱门那里
: 是不是也挺尴尬的
: i人肯定做不到……
: ...................
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FROM 223.160.230.*
只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，哈哈
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 我超i的，但跑步以后脸皮变厚了，现在都穿半弹了。
: 从一开始的只敢晚上穿，还要压低戴帽子、戴墨镜，走消防梯从地库偷偷进出小区，就怕遇见熟人；
: 到现在，大白天啥也不戴，大摇大摆走出小区，还敢跟人打个招呼。。。
: ...................
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FROM 223.70.83.*
一般分区内都是跟自己水平差不了太多的（首马除外），所以不太需要来回穿插。
刚出发不用着急提速，先用有氧心率适应一下。等适应完了，路面也没那么拥挤了。
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FROM 223.70.83.*
我去年在北京跑的首马，最后一区，前边至少两万人，10 分钟到拱门
如果沿着最外侧跑可以更早
北马赛道应该不算宽，我超了一万多人，所以我人多超人难的问题可能不算很大
至于流水席，我觉得你既然有跑成绩的目标，就不会想停下来吃那些了吧
胶最好自己带够，免得吃不到或者吃坏肚子，进站只喝水
个人觉得没有跟兔子的必要，凭手表和体感自己控制速度可能更好，这个因人而异
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 第一次参加比赛，大概率会被分到了靠后的分区。
: 但作为一个盲目自信的菜鸡，又觉得自己能跑得比这区分配的最速兔子都快。
: 那么：
: ...................
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FROM 106.37.179.*
一般起点关门时间15-30分钟，全出发完也需要10分钟左右，跑出去没多久就会遇到慢速的人，等着并没有什么用，出发别太激动挤就行
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 第一次参加比赛，大概率会被分到了靠后的分区。
: 但作为一个盲目自信的菜鸡，又觉得自己能跑得比这区分配的最速兔子都快。
: 那么：
: ...................
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FROM 223.104.40.*
补给经常都是不够的，跑得慢的很可能见不到能量胶
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 如果能高速穿插你的速度就不会太低，起跑靠后其实影响不是很大，过起点以后速度都会马上加起来，不用使劲往前挤，分区靠后一点问题不大
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: 补给一般是管够的，从来就没遇到啥都没有的情况，这个不用考虑，赛道的胶就是参赛包里面的，建议还是吃自己熟悉的吧，自己动手丰衣足食
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 221.219.30.*