- 主题:想每天跑3公里，需要专门购置什么吗
买个表！
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FROM 1.202.125.*
需要专门购置保险
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
: 现在想坚持每天跑一会
: ...................
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FROM 124.202.185.46
买个运动鞋运动服不是自己也舒服点么
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
: 现在想坚持每天跑一会
: ...................
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FROM 114.247.56.*
买个缓震的跑鞋就行，推荐 必迈，价格便宜，鞋楦合适，性能出众，使用距离长，颜值也不错
不要每天跑，隔天跑就行，给自己肌肉一天休息时间
也不要规定距离，如前面跑友建议，每次跑到出汗，超过半小时就行，在自己心肺、肌肉力量适应后再逐渐增加距离
跑的时候尽量高步频（180BPM 左右），窄步幅，这样可以减少坐着跑的问题，减少膝盖压力，防止受伤
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
: 现在想坚持每天跑一会
: ...................
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FROM 111.205.196.*
3公里+慢跑，不用热身不用拉伸
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 3公里慢跑，不做热身行吗
:
: 【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 58.246.155.*
不确定自己是否能坚持下来的话，直接买个表投资有点高吧
可以买个便宜的运动手环先用着
当然运动手表也不止跑步能用，看楼主预算程度了
【 在 Kellohitty 的大作中提到: 】
: 买个表！
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FROM 111.205.196.*
先跑起来，装备后面再说
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
:
: 现在想坚持每天跑一会
: 需不需要购置专门的服装吗？
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: 别想说服别人，别和人吵架，没有意义。
: 1、有些人是弱智，你要教一个弱智怎么做人吗？
: 2、有些人是拿钱发帖，你又不给钱，人家凭什么改变立场？
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.244.131.*
不要每天跑，要有恢复时间
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
: 现在想坚持每天跑一会
: ...................
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FROM 140.206.92.*
买装备花钱最大的作用是督促自己去跑，因为花钱了，有作用。
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FROM 58.57.64.*
鞋子很重要
【 在 ttxt 的大作中提到: 】
: 以前偶尔跑跑，距离很短
: 都是穿的平常衣服
: 现在想坚持每天跑一会
: ...................
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FROM 120.224.136.*