- 主题:周末有比赛的各位 今天还跑吗？
还是要小小刺激一下的，全躺也不行
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我觉得要保存体力 是休息的好借口！
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 159.226.231.*
我习惯赛前倒数第二天8～10km有氧，包含3～5个比赛配速的三四百米加速跑。
倒数第一天6km放松跑。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我不跑了
: 明天的半马
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
: ...................
--
FROM 222.91.65.*
我明天还跑吗，后天半马，哈哈
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我不跑了
: 明天的半马
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 183.242.86.*
666
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
:
: 我明天还跑吗，后天半马，哈哈
: --
: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.80.*
大家怎么都这么猛
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
:
: 我习惯赛前倒数第二天8～10km有氧，包含3～5个比赛配速的三四百米加速跑。
: 倒数第一天6km放松跑。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.80.*
我不能太累
【 在 schen 的大作中提到: 】
:
: 还是要小小刺激一下的，全躺也不行
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.80.*
其实主要看个人恢复快慢，因人而异
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 大家怎么都这么猛
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 124.65.225.*
华为运动的课表
比赛日-4：10分钟慢跑，10分钟乳酸阈跑，10分钟慢跑
比赛日-2：30分钟慢跑
比赛日-1：20分钟慢跑
我昨天慢跑了30分钟，今天不跑了。明天通州
--
FROM 211.146.23.*
祝pb
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
:
: 华为运动的课表
: 比赛日-4：10分钟慢跑，10分钟乳酸阈跑，10分钟慢跑
: 比赛日-2：30分钟慢跑
: 比赛日-1：20分钟慢跑
:
: 我昨天慢跑了30分钟，今天不跑了。明天通州
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.80.*
准备晚上跑3km，后天上半马
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我不跑了明天的半马发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」 ...
--
FROM 39.144.106.*