- 主题:7月20号入伏，8月19号出伏，三伏天怎么跑步啊？
起得真早，几点睡？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 五点跑
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: - 来自 水木说
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FROM 124.65.225.*
大佬，请问一个问题，如果我跑5公里，平均心率145以下，跑完之后有很强的疲劳感，睡眠也很好
但是如果平均心率145以上，整天都没有什么疲劳感，睡眠时间也减少，甚至失眠，请问是什么原因？我这种情况跑平均心率145以下和145以上 哪个更好？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 160多
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: - 来自 水木说
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FROM 116.128.189.*
哈哈，我不是大佬，你这是一定是这样的规律还是偶尔？跑兴奋了？
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 大佬，请问一个问题，如果我跑5公里，平均心率145以下，跑完之后有很强的疲劳感，睡眠也很好但是如果平均心率145以上，整天都没有什么疲劳感，睡眠时间也减少，甚至失眠，请问是什么原因？我这种情况跑平均心...
- 来自 水木说
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FROM 117.129.67.*
几乎成了规律
话说我最高心率到165或175 我就降速了，是不是太菜了？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 哈哈，我不是大佬，你这是一定是这样的规律还是偶尔？跑兴奋了？
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: - 来自 水木说
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*
也不算菜吧，又不是运动员参加比赛，怎么舒服怎么跑
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 几乎成了规律话说我最高心率到165或175 我就降速了，是不是太菜了？
- 来自 水木说
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FROM 117.129.66.*
今天早上跑步平均心率149，然后又来了两个200米无氧，今天比较精神
如果跑步平均心率141，估计今天就会困得不行
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 也不算菜吧，又不是运动员参加比赛，怎么舒服怎么跑
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: - 来自 水木说
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FROM 116.128.189.*