【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 要搞清楚瓶颈，针对性训练，举个例子，你摄氧量这么高，就没必要搞大强度的间歇，提高乳酸代谢能力更重要。

收到！
--
FROM 111.197.237.*

当然，乳酸阈值间歇强度低一些，就时间长点，组数多点。我都喜欢直接乳酸阈值长时间干，贴近乳酸阈值干上30分钟+
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
:  
: 乳酸阈值的配速 跑间歇，也可以提高乳酸阈值吧？  
: --  
:
--
FROM 1.202.123.*