- 主题:早上跑好还是下班后跑好
目前的跑步计划是周一40分钟，周三60分钟，周五40分钟，周六90分钟
因为早上6点半要送初中生，工作日早上跑40-60分钟，加上热身拉伸，就得55-75分钟，
加上回家洗澡啥的，加起来得70-90分钟，那就得5点起来跑步
另外一种方案是下班后跑，下午6点半去单位边上的公园跑，7点半到8点左右回家，晚饭
可能是个问题，是跑前吃还是跑后吃
如果不考虑早上起不来等因素，单纯从减脂效果、锻炼效果来看，那种方式更好
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和对生活安排的影响比起来，减脂效果、锻炼效果的差异可以忽略不计，不需要考虑
【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 目前的跑步计划是周一40分钟，周三60分钟，周五40分钟，周六90分钟
: 因为早上6点半要送初中生，工作日早上跑40-60分钟，加上热身拉伸，就得55-75分钟，
: 加上回家洗澡啥的，加起来得70-90分钟，那就得5点起来跑步
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我和大部分小伙伴是晨跑，早的四点半就开跑了
【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 目前的跑步计划是周一40分钟，周三60分钟，周五40分钟，周六90分钟因为早上6点半要送初中生，工作日早上跑40-60分 ...
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相比健康来说，生活安排是排在后面的，没有健康的身体，生活也无法安排
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 和对生活安排的影响比起来，减脂效果、锻炼效果的差异可以忽略不计，不需要考虑
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这也太早了， 晚上几点睡啊
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我和大部分小伙伴是晨跑，早的四点半就开跑了
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什么因素都不考虑，我选早上，晚上我跑不动
【什么因素都不考虑 在 lshu 的大作中提到: 】
: 目前的跑步计划是周一40分钟，周三60分钟，周五40分钟，周六90分钟
: 因为早上6点半要送初中生，工作日早上跑40-60分钟，加上热身拉伸，就得55-75分钟，
: 加上回家洗澡啥的，加起来得70-90分钟，那就得5点起来跑步
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