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- 主题:有人试过细胞分裂法跑步吗，效果如何？
- 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
发自「今日水木 on BMH-AN20」
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修改:Noodless FROM 139.159.170.*
FROM 139.159.170.* - 正常是鼻吸口呼吧
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FROM 124.207.9.* - 贴两张以前的比较下
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
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: 发自
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发自「今日水木 on BMH-AN20」
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修改:Noodless FROM 139.159.170.*
FROM 139.159.170.* - 不是，鼻吸鼻呼
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 正常是鼻吸口呼吧
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: 2025年了，一群人还纠结小眼睛、眯眯眼、眼距，攻击优秀的影视作品。错的不是长相，错的是西方的歧视和偏见。不能因为西方的刻板印象就否认中华民族长相上的特点，更不能以欧美审美观作为评价影视作品形象的唯一标准。艺术创作本就丰富多彩，剃头上的辫子易，破心中的偏见难。
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发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 139.159.170.* - 无氧坚持不了那么久
有氧的话
身体能区分氧是鼻子进来的还是嘴巴进来的？
【 在 Noodless (面条) 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
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: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 223.104.41.* - 个人理解，有氧无氧是根据身体的需要和氧气供给来的，跟用什么部位呼气吸气没关系，氧气供给够了就进行有氧供能，氧气供给不够就进行无氧供能。可以用心率区间进行简单区分。
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 117.50.129.* - 我觉得这个主要是控制了强度，只用鼻子通气量和用嘴比不了，我就习惯这么跑
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 123.126.3.* - 我试过鼻息鼻呼，会比鼻息口呼更累一些，速度差不多的话。我觉得鼻息鼻呼，有氧不太充分。
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 不是，鼻吸鼻呼
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 124.207.9.* - 这种方法要有大跑量才有效，每月至少也得五六百再考虑吧
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 221.218.141.* - 完全无效，想办法提高通气效率和展开胸部才是正途，跑得慢通气需求低鼻子呼吸肯定都行，跑得快需求高还要限制就不好了
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎
: 跑跑算了
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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FROM 159.226.199.*