大佬，我的最大摄氧量快赶上贵青了，不过这是冬天，不知道夏天能不能维持，另外心率比贵青可能差的比较远



【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 曾经在版面晒过自己的跑步心率数据，总体来看比较高。实际上由于手表监测到极端数据，也一直都比较关注跑步时的心率，左手手表右手手环同时监测心率是常态，也带过迪卡侬和佳明的心率带，因为偶尔有持续的超过200的心率。
: 机缘巧合，最近报的一个比赛中抢到了一个赞助商的福利：人体成份分析和心肺运动功能评估(跑台测试运动心电和呼吸运动代谢) ，主要的结果是图中数据，功率曲线是跑步机逐渐加速到16.3km/h我觉得坚持不下去了。几个时间点FT1到Peak分别是 6:20，7:20，8:20，10:00和 15:50，会提供不同项目的数据，比如速度、心率 、VO2/kg等，所以最后VO2max=57.5( ml/kg/min @ 15:50)，比最近手表数据(Garmin245))略高。
: 心率的数据是最神奇的，居然真的捕获了220以上的心率(231@10:00) ，大概在9-13分钟之间部分，应该是很多路的心电监测，估计数据真实性比我的手表、心率带可靠，测试人员的解读也没有否认数据，当然最后报告中的最大心率还是按照15:50时的心率192算，实际期间最大是240多。问题是，如果我希望用心率区间去指导跑步训练，应该如何解读？
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牛啊 ！以后三、五公里以你的pb成绩为目标了。你这比那些堆跑量出来善于跑长距离的牛多了！
请问静息心率大概多少？
【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 曾经在版面晒过自己的跑步心率数据，总体来看比较高。实际上由于手表监测到极端数据，也一直都比较关注跑步时的心率，左手手表右手手环同时监测心率是常态，也带过迪卡侬和佳明的心率带，因为偶尔有持续的超过200的心率。
: 机缘巧合，最近报的一个比赛中抢到了一个赞助商的福利：人体成份分析和心肺运动功能评估(跑台测试运动心电和呼吸运动代谢) ，主要的结果是图中数据，功率曲线是跑步机逐渐加速到16.3km/h我觉得坚持不下去了。几个时间点FT1到Peak分别是 6:20，7:20，8:20，10:00和 15:50，会提供不同项目的数据，比如速度、心率 、VO2/kg等，所以最后VO2max=57.5( ml/kg/min @ 15:50)，比最近手表数据(Garmin245))略高。
: 心率的数据是最神奇的，居然真的捕获了220以上的心率(231@10:00) ，大概在9-13分钟之间部分，应该是很多路的心电监测，估计数据真实性比我的手表、心率带可靠，测试人员的解读也没有否认数据，当然最后报告中的最大心率还是按照15:50时的心率192算，实际期间最大是240多。问题是，如果我希望用心率区间去指导跑步训练，应该如何解读？
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优秀，厉害



【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 最近一堆破3大神晒成绩，我辈努力的方向。我的数据可能只是更接地气罢了，普通人伸手可及。今年没有刻意进行长距离训练，总觉得马拉松的距离对于自己现在的能力还不能驾驭，上个月天马冲击330失败，慢了5分钟。个人观点，手表监测的数据仅供参考，纵向比较有参考价值，不必和其他人比。特意查看了手表近两年的数据，VO2Max在54-59之间波动，前两年的夏季最高、今年夏天最低，静息心率低至45以下，高到55左右，和训练、休息有很大关系，共参考。
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*