- 主题:最近慢跑总出现岔气感怎么回事
400操场外圈慢跑，大概第6圈开始左下外腹部轻微岔气感，能坚持慢跑完10圈，但是这种感觉很难受，跟小风有关系吗，有一段是迎小风呼吸
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修改:exo FROM 123.114.103.*
FROM 123.114.103.*
有可能是运动过量
【 在 exo 的大作中提到: 】
400操场外圈慢跑，大概第6圈开始左下外腹部轻微岔气感，能坚持慢跑完10圈，但是这种感觉很难受，跟小风有关系吗，有一段是迎小风呼吸
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修改:exo FROM 123.114.103.*
FROM 124.79.219.3
再跑慢点
【 在 exo 的大作中提到: 】
: 400操场外圈慢跑，大概第6圈开始左下外腹部轻微岔气感，能坚持慢跑完10圈，但是这种感觉很难受，跟小风有关系吗，有一段是迎小风呼吸
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FROM 1.202.79.*
我两三年前也有一段时间出现这种情况，可能是膈肌缺氧，你试试调整：1.热身充分（或者跑前热身2分钟、或者前几公里压住速度，慢一些）；2.调整呼吸配合步频；
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FROM 111.163.156.*
是不是刚吃完饭就跑了?
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FROM 124.16.227.*
以前没有现在才有么？装备有没有变化？速度有没有变化？呼吸节奏有没有变化？
我上次出现岔气，发现是拼多多腰包不合适造成的。后来不带腰包就好了。
【 在 exo 的大作中提到: 】
: 400操场外圈慢跑，大概第6圈开始左下外腹部轻微岔气感，能坚持慢跑完10圈，但是这种感觉很难受，跟小风有关系吗，有一段是迎小风呼吸
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FROM 140.206.92.*
以前没有，最近几次都有，我觉得可能跟前边几位朋友分析的都有点关系，现在改成跑半圈快走半圈了，10圈下来还好
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 以前没有现在才有么？装备有没有变化？速度有没有变化？呼吸节奏有没有变化？
: 我上次出现岔气，发现是拼多多腰包不合适造成的。后来不带腰包就好了。
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FROM 123.114.103.*