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- 主题:九月总结
- 1，夏训结束，全勤151天，无伤病；
2，天气凉爽，成绩提升明显，月均配速首次到5分以内；
3，参加了第二场全马比赛，比首马快了14:32，已经达标芝加哥直通，并且大概率能达标波士顿（BQ - cut-off）；
4，中了明年的大阪，第一场出国的赛事；
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修改:thriller FROM 106.37.179.*
FROM 106.37.179.* - 一颗大神冉冉升起
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 1，夏训结束，全勤151天，无伤病；
: 2，天气凉爽，成绩提升明显，月均配速首次到5分以内；
: 3，参加了第二场全马比赛，比首马快了14:32，已经达标芝加哥直通，并且大概率能达标波士顿（BQ - cut-off）；
: ...................
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FROM 223.70.218.* - 优秀
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 1，夏训结束，全勤151天，无伤病；
: 2，天气凉爽，成绩提升明显，月均配速首次到5分以内；
: 3，参加了第二场全马比赛，比首马快了14:32，已经达标芝加哥直通，并且大概率能达标波士顿（BQ - cut-off）；
: ...................
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FROM 116.128.189.* - 优秀！
去年看数据我觉得和我水平相当，跑量、速度都差不多，同是首马，还想参考配速策略。
一年时间，差距就这么大了，我还是安心做个普通人吧。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 1，夏训结束，全勤151天，无伤病；
: 2，天气凉爽，成绩提升明显，月均配速首次到5分以内；
: 3，参加了第二场全马比赛，比首马快了14:32，已经达标芝加哥直通，并且大概率能达标波士顿（BQ - cut-off）；
: ...................
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FROM 60.29.153.* - 太厲害了，膜拜
我們這還是熱死
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
: 1，夏训结束，全勤151天，无伤病；
: 2，天气凉爽，成绩提升明显，月均配速首次到5分以内；
: 3，参加了第二场全马比赛，比首马快了14:32，已经达标芝加哥直通，并且大概率能达标波士顿（BQ - cut-off）；
: 4，中了明年的大阪，第一场出国的赛事；
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FROM 58.82.246.*